***ชมรมอนุรักษ์ 2 จังหวะ อุตรดิตถ์ (ททท.) ***

[tee zx150]

นานาสาระเพื่อสุขภาพที่ดี

ล้างพิษใน 1 วัน ที่คุณทำเองได้
คงจะรู้กันมาบ้างแล้วว่าการล้างสารพิษที่หมักหมมในตัวออกไป จะทำให้ร่างกายแข็งแรง เลือดลมเดินสะดวก ถ้าทำเป็นประจำก็จะช่วยฟื้นฟูสุขภาพและรักษาโรคร้ายแรงอย่างมะเร็ง โรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง หอบหืด เบาหวาน รวมทั้งลดความอ้วนได้ด้วย
หัวใจสำคัญในการล้างพิษใน 1 วัน คือ จะต้องกินให้ได้แคลอรี่น้อยกว่า 800 กิโลกรัม เพื่อให้ระบบย่อยและตับได้พัก ต่อจากนั้นตับจะขับสารพิษออกมาได้และอาหารที่คุณจะทานในวันนั้นจะต้องไม่มีเนื้อสัตว์เข้ามาปะปนเด็ดขาด เข้าใจกันดีแล้วต่อไปเรามาเข้าสู่กระบวนการล้างสารพิษกันเลยดีกว่า
1. เลือกผลไม้ที่คุณชอบมา 1 อย่าง เช่น มะละกอ ฝรั่ง แคนตาลูป แอปเปิ้ล ส้มโอ ชมพู่ มะม่วง ฯลฯ ยกเว้นอยู่ 2 อย่าง คือ ทุเรียนและสับปะรด เพราะทุเรียนมีแคลอรีสูงเกินไปและย่อยยาก ทานแล้วจะเป็นภาระกับระบบย่อย ส่วน สับปะรดนั้นมีกรดสูงมาก ถ้ากินทั้งวันท้องก็จะอืดได้
2. ทานแต่ผลไม้ชนิดเดียวตลอดทั้งวัน โดยอาจจะปรับเปลี่ยนรูปแบบได้ เช่น ถ้าเลือกมะละกอก็อาจจะทานเป็นเนื้อมะละกอสุก หรือส้มตำ (มะละกอดิบ) ที่ใส่แต่มะละกอกับน้ำปลามะนาวเท่านั้น ไม่ใส่เครื่องประกอบอย่างอื่นเด็ดขาด
3. พอมาถึงมื้อกลางวันก็ทานมะละกออีก แต่อาจจะเป็นน้ำมะละกอปั่นใส่น้ำตาลน้อยที่สุด หรือน้ำมะละกอคั้นสดก็ได้
4. มื้อเย็นก็ยังต้องทานมะละกออีกครั้งเป็นมื้อสุดท้ายของวัน โดยอาจจะบีบมะนาวลงไปด้วยนิดหน่อยเพื่อเพิ่มรสชาติให้ไม่เลี่ยนเกินไป
5. วันรุ่งขึ้นก่อนที่จะเริ่มมื้อเช้า คุณจะต้องดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นประมาณ 2 ขวดก่อน เพราะเมื่อเราล้างสารพิษ ตับจะขับสารพิษให้มารวมกันอยู่ที่ลำไส้เล็กส่วนต้น จึงต้องดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวเข้าไปกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัว เพื่อให้สารพิษถูกดันออกมากับอุจจาระ หลังจากที่ดื่มน้ำอุ่นแล้วคุณจะรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำทันที แต่ถ้าไม่มีการดื่มน้ำกระตุ้นและไปทานอาหารเช้า สารพิษก็จะถูกดูดกลับเข้าไปในกระแสเลือดเหมือนเดิม ทำให้การอดอาหารล้างพิษของเราต้องเสียเปล่าไป
วิธีเตรียมน้ำอุ่นผสมมะนาว
อุปกรณ์
1. ขวดน้ำขนาด 1 ลิตร 2 ขวด
2. มะนาว 4 ลูก
3. เกลือป่น 2 ช้อนชา แต่ห้ามใช้เกลือไอโอดีน
วิธีทำ
1. ใส่น้ำดื่มให้เต็มขวดจากนั้นบีบมะนาวใส่ลงไปขวดละ 2 ลูก และเกลือ 1 ช้อนชา เขย่าให้เข้ากัน
2. มะนาวจะไปกระตุ้นให้ลำไส้ทำงาน ส่วนเกลือก็จะช่วยอุ้มน้ำไว้ ไม่ให้ถูกร่างกายดูดซึมไปหมด น้ำจะได้เหลือไปจนถึงทวารหนักเพื่อขับอุจจาระ
3. หลังจากดื่มน้ำมะนาวประมาณ 10-20 นาที คุณจะรู้สึกปวดท้องอยากเข้าห้องน้ำ นั่นคือ อาการปกติ หลังจากถ่ายท้องเรียบร้อยแล้วก็เริ่มทานอาหารได้
กระบวนการล้างพิษจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นถ้าหากทำเป็นประจำสัก 2 อาทิตย์ ต่อหนึ่งครั้ง

สาระดีมากๆ....อ่านเสร็จ ง่วงนอนเลย อิอิ

[sodaban]

สาระดีๆ จากท่านก้อม อีกแล้วครับ ขอบคณุหลายๆ ...

  ตอนนี้ผมก็ใช้วิธี  ตื่นนอนตอนเช้า ดื่มนํ้า 4 ถ้วยกาแฟ ทรงตํ่า ก่อนแปรงฟัน ล้างหน้า หลังจากนั้น 45 นาที ก็กินตามปกติ

แรกๆื ก็ ดื่มไม่ได้หรอกครับ ขนาดนํ้าเปล่าๆ ทำไมมันกินยากกินเย็นจัง เลยใช้วิธีแบ่งเป็น 2 ช่วง ถึงจะดื่มได้หมด ครบ 4 แก้ว

นี้ถ้าเป็น เบียร์(สด) ยกทั้งเหยือก อย่างไง่ อย่างไง ก็หมด ไม่เหลือ ฮ่า ๆ ๆ ...

[somrat]

นานาสาระเพื่อสุขภาพที่ดี

ล้างพิษใน 1 วัน ที่คุณทำเองได้
คงจะรู้กันมาบ้างแล้วว่าการล้างสารพิษที่หมักหมมในตัวออกไป จะทำให้ร่างกายแข็งแรง เลือดลมเดินสะดวก ถ้าทำเป็นประจำก็จะช่วยฟื้นฟูสุขภาพและรักษาโรคร้ายแรงอย่างมะเร็ง โรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง หอบหืด เบาหวาน รวมทั้งลดความอ้วนได้ด้วย
หัวใจสำคัญในการล้างพิษใน 1 วัน คือ จะต้องกินให้ได้แคลอรี่น้อยกว่า 800 กิโลกรัม เพื่อให้ระบบย่อยและตับได้พัก ต่อจากนั้นตับจะขับสารพิษออกมาได้และอาหารที่คุณจะทานในวันนั้นจะต้องไม่มีเนื้อสัตว์เข้ามาปะปนเด็ดขาด เข้าใจกันดีแล้วต่อไปเรามาเข้าสู่กระบวนการล้างสารพิษกันเลยดีกว่า
1. เลือกผลไม้ที่คุณชอบมา 1 อย่าง เช่น มะละกอ ฝรั่ง แคนตาลูป แอปเปิ้ล ส้มโอ ชมพู่ มะม่วง ฯลฯ ยกเว้นอยู่ 2 อย่าง คือ ทุเรียนและสับปะรด เพราะทุเรียนมีแคลอรีสูงเกินไปและย่อยยาก ทานแล้วจะเป็นภาระกับระบบย่อย ส่วน สับปะรดนั้นมีกรดสูงมาก ถ้ากินทั้งวันท้องก็จะอืดได้
2. ทานแต่ผลไม้ชนิดเดียวตลอดทั้งวัน โดยอาจจะปรับเปลี่ยนรูปแบบได้ เช่น ถ้าเลือกมะละกอก็อาจจะทานเป็นเนื้อมะละกอสุก หรือส้มตำ (มะละกอดิบ) ที่ใส่แต่มะละกอกับน้ำปลามะนาวเท่านั้น ไม่ใส่เครื่องประกอบอย่างอื่นเด็ดขาด
3. พอมาถึงมื้อกลางวันก็ทานมะละกออีก แต่อาจจะเป็นน้ำมะละกอปั่นใส่น้ำตาลน้อยที่สุด หรือน้ำมะละกอคั้นสดก็ได้
4. มื้อเย็นก็ยังต้องทานมะละกออีกครั้งเป็นมื้อสุดท้ายของวัน โดยอาจจะบีบมะนาวลงไปด้วยนิดหน่อยเพื่อเพิ่มรสชาติให้ไม่เลี่ยนเกินไป
5. วันรุ่งขึ้นก่อนที่จะเริ่มมื้อเช้า คุณจะต้องดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นประมาณ 2 ขวดก่อน เพราะเมื่อเราล้างสารพิษ ตับจะขับสารพิษให้มารวมกันอยู่ที่ลำไส้เล็กส่วนต้น จึงต้องดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวเข้าไปกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัว เพื่อให้สารพิษถูกดันออกมากับอุจจาระ หลังจากที่ดื่มน้ำอุ่นแล้วคุณจะรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำทันที แต่ถ้าไม่มีการดื่มน้ำกระตุ้นและไปทานอาหารเช้า สารพิษก็จะถูกดูดกลับเข้าไปในกระแสเลือดเหมือนเดิม ทำให้การอดอาหารล้างพิษของเราต้องเสียเปล่าไป
วิธีเตรียมน้ำอุ่นผสมมะนาว
อุปกรณ์
1. ขวดน้ำขนาด 1 ลิตร 2 ขวด
2. มะนาว 4 ลูก
3. เกลือป่น 2 ช้อนชา แต่ห้ามใช้เกลือไอโอดีน
วิธีทำ
1. ใส่น้ำดื่มให้เต็มขวดจากนั้นบีบมะนาวใส่ลงไปขวดละ 2 ลูก และเกลือ 1 ช้อนชา เขย่าให้เข้ากัน
2. มะนาวจะไปกระตุ้นให้ลำไส้ทำงาน ส่วนเกลือก็จะช่วยอุ้มน้ำไว้ ไม่ให้ถูกร่างกายดูดซึมไปหมด น้ำจะได้เหลือไปจนถึงทวารหนักเพื่อขับอุจจาระ
3. หลังจากดื่มน้ำมะนาวประมาณ 10-20 นาที คุณจะรู้สึกปวดท้องอยากเข้าห้องน้ำ นั่นคือ อาการปกติ หลังจากถ่ายท้องเรียบร้อยแล้วก็เริ่มทานอาหารได้
กระบวนการล้างพิษจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นถ้าหากทำเป็นประจำสัก 2 อาทิตย์ ต่อหนึ่งครั้ง

สาระดีมากๆ....อ่านเสร็จ ง่วงนอนเลย อิอิ

สะงั้น ของพี่ ตี๋ ต้องเป็นยาโดมแล้วมั่ง อิอิอิ สบายดีนะพี่ ได้ข่าวลืมล้อหลังไว้ที่ อต. เมื่อไรจะมาเอาคับพี่ แล้วจานที่ผมจองไว้ จะมีข่าวดีเมื่อไร +1 คับ  555555

[somrat]

สาระดีๆ จากท่านก้อม อีกแล้วครับ ขอบคณุหลายๆ ...

  ตอนนี้ผมก็ใช้วิธี  ตื่นนอนตอนเช้า ดื่มนํ้า 4 ถ้วยกาแฟ ทรงตํ่า ก่อนแปรงฟัน ล้างหน้า หลังจากนั้น 45 นาที ก็กินตามปกติ

แรกๆื ก็ ดื่มไม่ได้หรอกครับ ขนาดนํ้าเปล่าๆ ทำไมมันกินยากกินเย็นจัง เลยใช้วิธีแบ่งเป็น 2 ช่วง ถึงจะดื่มได้หมด ครบ 4 แก้ว

นี้ถ้าเป็น เบียร์(สด) ยกทั้งเหยือก อย่างไง่ อย่างไง ก็หมด ไม่เหลือ ฮ่า ๆ ๆ ...

เี๋ดี๋ยวจะ update ให้เป็นระยะ คับพี่

[somrat]

เงียบจุงเบย

[pob wangpong]

จุงเบยๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

[pob wangpong]

สู้ต่อไป ทาเคชิ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆขอหน่อไม่มีอะไร

[somrat]

ลงเบียนยามบ่ายคับ

[sodaban]

ไม่ได้ขี่รถนานๆ จะพานมือไม้ เป็นเน็บ เป็นชา เลยครับช่วงนี้ ....

[JO WANGPONG]

วันอาทิตย์นี้หน่อยเป็นไงพี่ ฮิฮิ

[somrat]

เอารูปเข้าโค้ง งาม ๆ มาให้ดูมั่งเด้อ

[pob wangpong]

ไปขี่ชะ หาเสี่ยนเลย ฮิๆๆๆๆ

[super Tiger]

เข้ามาเจอสาระดีๆมีประโยนช์เอาไป 1 แรงม้าครับ ส่วนผมก้อ
ตื่น หกโมงเช้า แล้วถ่ายเป็นประจำประมาณ เจ็ดโมงเช้าเอาของค้างสต๊อคออก แล้ว ส่งของมีประโยนช์เข้าไปใหม่ เช่น บุหรี่ 1 ตัวกับ เบอร์ดี้ 1 กระป๋อง 5555 พยามจะกินข้าวเช้าให้เป็นประจำแต่ คอยแต่จะพลาดเรื่อย คงเหมือนพี่ต้องว่า ถ้าเป็นเหล้าเป็นเบียร์ ไม่มีลืม 55
:D >:( :( :(

[somrat]

เข้ามาเจอสาระดีๆมีประโยนช์เอาไป 1 แรงม้าครับ ส่วนผมก้อ
ตื่น หกโมงเช้า แล้วถ่ายเป็นประจำประมาณ เจ็ดโมงเช้าเอาของค้างสต๊อคออก แล้ว ส่งของมีประโยนช์เข้าไปใหม่ เช่น บุหรี่ 1 ตัวกับ เบอร์ดี้ 1 กระป๋อง 5555 พยามจะกินข้าวเช้าให้เป็นประจำแต่ คอยแต่จะพลาดเรื่อย คงเหมือนพี่ต้องว่า ถ้าเป็นเหล้าเป็นเบียร์ ไม่มีลืม 55
:D >:( :( :(

ขอบคุณคับพี่เสือ +1 คืนคับผม

[JO WANGPONG]

แว้นนนนนนนนนนนนนนนนนนนน

[somrat]

แว้น ๆ ไปไหน ตอนดึก ๆ 

[JO WANGPONG]

ไปวิงออน

[kagwangpong]

กว่าจะได้เข้าห้องลูกพี่เฮ้ยๆๆ

[somrat]

กว่าจะได้เข้าห้องลูกพี่เฮ้ยๆๆ

ห้องไรอ่ะ แขก

ไปวิงออน

อิอิอิ อยากไปจัง

[super Tiger]

ไปวิงออน

ท่านโจ รอด้วยยยยยยย ไปคนเดียวมันเหงา เดี๋ยวแวะไปรับลูกพี่อีกคน55